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    Wald
next generation fitness & health

Bei unserem Kursangebot
ist für jede(n) das Passende dabei

Kursübersicht / An- und Abmeldung
Männchen

Man muss dem Körper etwas Gutes tun,
damit die Seele gerne darin wohnt.

Sie möchten nicht alleine trainieren, sondern lieber unter Anleitung und gemeinsam mit anderen Menschen etwas für Ihre Gesundheit und Fitness tun? Dann sind unsere vielfältigen Kurse genau das Richtige für Sie!

Egal, ob Sie Bauch, Beine und Po in Form bringen, mittels „Rücken-Fit“ eine gesunde Haltung bekommen, durch Yoga entspannen oder im „Kick Box Fitness“ Ihre Reaktion und Koordination schulen wollen  – unter unseren Kursen, die sowohl am Vormittag als auch am Abend angeboten werden, finden Sie sicher den oder die richtigen für Ihre Bedürfnisse. Wir beraten Sie gerne!

Anregungen und Feedback hinsichtlich der Kursinhalte oder neuer Kursideen nehmen wir gerne entgegen.

ERKLÄRUNGEN ZU KURSINHALTEN UND -ZIELEN

BBP: Gezielte Übungen zur Kräftigung, Formung und Straffung von Bauch, Beinen und Po.

Fit ab 60: Dieser Kurs ist ein spezielles Wohlfühlprogramm für ältere Menschen. Gesundheitsorientiertes Training für eine verbesserte Lebensqualität – auch im Alter!

Rücken Fit: Rücken Fit ist ein ganzheitliches Training bei dem u. a. durch Kräftigung, Mobilisation, Dehnung und Entspannung eine gesunde Haltung gefördert und das individuelle Wohlbefinden gesteigert wird.

Spinning®: Motivierendes Herz–Kreislauftraining in der Gruppe auf stationären Fahrrädern. (MHF= Maximale Herz-Frequenz)

  • Grundlagen-Ausdauer: Stabilisation und Ausbau der aeroben Leistungsfähigkeit bei leichter bis mittlerer Intensität (65-75 % MHF)
  • Kraft-Ausdauer: Fahren mit mittleren bis hohen Widerständen, um Muskelkraft und Ausdauer zu verbessern (75-85 % MHF)
  • Intervall: Verbindung von Kraft und Ausdauer bei leichter bis hoher Intensität zur Verbesserung der Regenerationsfähigkeit nach einer hohen Belastung (65-92 % MHF)

Soccer-Athletic: Soccer-Athletic ist ein Fussballspezifisches Athletiktraining und umfasst neben den bekannten konditionellen Fähigkeiten (Kraft und Ausdauer) auch Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit und Stabilität. Mit integriert ist das Training in unserem Skillcourt, welches den Kopf und Körper gleichermaßen traniert.

Kognitives Training
Was ist ein Skillcourt? Der skillcourt ist ein digitales Trainingssystem mit Scannertechnologie, mit dessen Verfahren die kognitive und motorische Entwicklung und Koordiantion nachweislich verbessert wird.

STRONG Nation®: STRONG Nation®  ist ein revolutionäres, hochintensives Workout (HIT), das Dich an Deine Grenzen bringt. Die Musik ist speziell für dieses Training komponiert. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt und jede Bewegung findet ihre Entsprechung in den mitreißenden Beats. STRONG Nation® fordert Deinen gesamten Körper. Zwischen Phasen mit hoher Intensität liegen Erholungsphasen. Diese Abwechslung sorgt dafür, dass Du noch Stunden nach dem Workout Kalorien verbrennst.

Yoga/Hatha Yoga: Üben und durchführen von Körperstellungen, Atem- und Konzentrationsübungen sowie von Meditation und Tiefenentspannung.

Capoeira für Erwachsene: Capoeira ist eine vielseitige Kampfkunst aus Brasilien. Sie verbindet Kampfsport mit Tanz, Akrobatik, Kultur. Capoeira ist ein ganzheitliches Training mit dem Ausdauer, Koordination, Rhythmus und Schnelligkeit trainiert werden.

ZUMBA®: Workout mit Spaßfaktor. Latin-Moves für jedermann geeignet.

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